Strefa wiedzy

Mity żywieniowe — obalamy te najpopularniejsze

Coraz więcej osób zwraca uwagę na właściwe odżywianie i poszukuje informacji o produktach, które pow...

zobacz

Jak zdrowo się odchudzać? 10 kluczowych zasad

Pozbywanie się nadmiaru tkanki tłuszczowej, nieodzownie kojarzy się z trudnym zadaniem dla osób, któ...

zobacz

Przepisy na zdrowe i kolorowe poke bowls do 600 kcal. Sprawdź to!

Poke bowl z krewetkamiSkładniki na 1 porcję:50 g ryżu brązowego6 krewetek tygrysich60 g fasoli edama...

zobacz

Dieta śródziemnomorska - jej zasady, wady oraz zalety

Korzyści wynikające ze stosowania diety mieszkańców basenu Morza Śródziemnego sprawiają, że w wielu...

zobacz

Wzmocnij odporność - 4 przepisy na wzmocnienie organizmu

Przepis na 4 shoty wzmacniające odporność organizmu:Shot Imbirowo-kurkumowy  Składniki na...

zobacz

Jak schudnąć po 40 - tce? Od czego zacząć?

Odchudzanie w każdym przypadku: kobiety czy mężczyzny, pracownika biurowego czy kierowcy, mięsożercy...

zobacz

Ryż - tuczy czy odchudza? Jakie właściwości i wartości ma ryż?

Ryż, jako jeden z ważniejszych produktów rolnictwa, zazwyczaj kojarzy nam się z kuchnią azjatycką i...

zobacz

Świąteczne desery inaczej – przepisy na fit łakocie

Skyrnik z cytrusami Składniki na 2 porcje:• 3 opakowania jogurtu naturalnego typu skyr• otarta...

zobacz

Przepisy na zdrowe dania pełne jesiennych kolorów

Hummus z dynią Składniki na 10 porcji: 200 g suchej ciecierzycy 100 g tahini 2-3 ząbki c...

zobacz

Czy kurkuma wspomaga odchudzanie?

Przyprawy odgrywają znaczącą rolę podczas gotowania, poprawiają smak, potęgują aromat potrawy, mimo...

zobacz

Łap ostatnie chwile lata z przepisami na wakacyjne przekąski

Knedle ze śliwkami Składniki na 4 porcje: 400 g ugotowanych ziemniaków 150 g mąki 1 jajo...

zobacz

Kulinarne fit podróże. Wracamy do domu – Polska

zobacz

Kulinarne fit podróże. Jesteśmy na Węgrzech

Gulasz Składniki na 4 porcje: 600 g mięsa wołowego gulaszowego 1czerwona papryka 1 żółta...

zobacz

Kulinarne fit podróże. Dzień dobry Francjo!

Quiche lorraine Składniki na 8 porcji: 110 g masła 4 jajka 200 g szynki wędzonej (może...

zobacz

Czym zastąpić mięso w diecie? Lista źródeł roślinnego białka

Jeszcze do niedawna ciężko było wyobrazić sobie obiad bez mięsa, gdzie przeciętne spożycie mięsa w P...

zobacz

Kulinarne fit podróże. Witamy w USA

Apple pie Składniki na 12 porcji: Ciasto kruche: 400 g mąki pszennej 1 płaska łyżeczka...

zobacz

Kulinarne fit podróże. Słoneczna Italia

zobacz

Kulinarne fit podróże. Cel – Tajlandia

Tom yum Składniki na 2 porcje: 1 litr wody lub bulionu 30 g pasty tom yum 100 ml mleka...

zobacz

Kulinarne fit podróże. Kierunek – Meksyk.

Tamales Składniki na 30 porcji: Ciasto: 600 g mąki kukurydzianej 18 łyżek oleju kukurydz...

zobacz

Co pić na diecie? Zdrowe i dietetyczne napoje

Najczęściej kiedy mówimy o diecie, mamy na myśli posiłki, to kiedy jemy, co jemy i w jakich ilości...

zobacz

Przepisy i inne ciekawostki

Strefa wiedzy

Jak działamy?