Dieta przy karmieniu piersią

Czas karmienia piersią jest związany ze zmianą diety. Niestety słyszymy wiele sprzecznych informacji i porad dotyczących sposobu odżywiania się podczas karmienia piersią. Co można jeść, czego należy unikać, jak i o ile zmienić kaloryczność diety, na które produkty spożywcze zwrócić szczególną uwagę, czy konieczna jest eliminacja mleka, jaj lub owoców na początku? To tylko niektóre z pojawiających się ze strony mam pytań, których odpowiedzi są im szczególnie bliskie, bo wpływają na rozwój dziecka i ich samopoczucie oraz zdrowie.

Umów się na wizytę

Przykładowe przepisy

Śniadanie

Śniadanie

Grzanki jajeczne z pomidorkami (przepis na 1 porcję)

Składniki
  • Chleb razowy 70 g ( 2 kromki),
  • 1 Jajko,
  • Ser żółty 10 g,
  • Szczypiorek 1 łyżka,
  • Bazylia świeża 1 garść (3 g),
  • Pomidor 170 g (1 sztuka)
Przygotowanie

Nastawić piekarnik na 190 stopni z termoobiegiem. Zetrzeć żółty ser, pokroić szczypiorek i świeżą bazylię. Jajko rozkłócić w miseczce i całość połączyć. Dodać przyprawy do smaku. Chleb namoczyć w jajecznej masie i układać na wyłożonej papierem do pieczenia blaszce. Piec w piekarniku ok 8-10 minut. Zjeść ze świeżym pomidorem.

Podanie

Co zyskujesz