Dieta "Hormony pod kontrolą" | Projekt Zdrowie

Dieta „Hormony pod kontrolą”

Zaburzenia hormonalne mogą dawać wiele niespecyficznych objawów. Niekontrolowane przyrosty masy ciała (lub spadki), wahania nastroju, senność i brak energii, gorsza kondycja skóry, włosów i paznokci. Bardzo istotnym elementem wspomagającym jest prawidłowo zbilansowana dieta. Ogromna część żywności ma wpływ na gospodarkę hormonalną. Niektóre produkty ją usprawniają, a inne zaburzają jej prawidłowe funkcjonowanie. W związku z tym nieodzownym aspektem jest również ścisła współpraca z dietetykiem.

Umów się na wizytę

Przykładowe przepisy

Śniadanie

Śniadanie

Owsianka ze śliwkami i cynamonem (przepis na 1 porcję)

Składniki
  • 4 łyżki płatków owsianych,
  • 1 łyżeczka siemienia lnianego,
  • 1/2 łyżki otrąb,
  • 1 łyżka rodzynek,
  • 2 śliwki (opcjonalnie mogą być suszone),
  • 1 orzech włoski,
  • szczypta cynamonu
Przygotowanie

Płatki wraz z nasionami lnu, rodzynkami i otrębami zalać wrzątkiem, poczekać, aż napęcznieją; odlać nadmiar wody. Śliwki umyć, wydrylować, pokroić na mniejsze kawałki. Orzechy pokruszyć. Dodać śliwki i orzechy do owsianki, posypać cynamonem. Całość wymieszać.

Podanie

Co zyskujesz

indywidualny plan żywieniowy
indywidualny plan żywieniowy
wsparcie i opiekę dietetyka
wsparcie i opiekę dietetyka
złagodzenie objawów i dyskomfortu
złagodzenie objawów i dyskomfortu
rzetelną wiedzę, żywieniową
rzetelną wiedzę, żywieniową
lepsze samopoczucie
lepsze samopoczucie