Dieta "Mocne Kości" | Projekt Zdrowie

Dieta „Mocne Kości”

Wapń jest niezwykle istotny nie tylko dla dzieci. Na każdym etapie życia ten pierwiastek odgrywa ogromną rolę w prawidłowej mineralizacji kości. Zapotrzebowanie na wapń zmienia się z wiekiem, a jego niedobór niesie za sobą poważne konsekwencje. Szczególną uwagę na dietę powinny zwrócić osoby eliminujące lub ograniczające nabiał, który jestem głównym źródłem wapnia. Mamy wiele alternatywnych np. roślinnych źródeł wapnia jednak należy wziąć pod uwagę takie czynniki jak słabsza biodostępność. Skorzystaj z planu od dietetyka aby dobrze zbilansować poziom wapnia w swojej diecie.

Umów się na wizytę

Przykładowe przepisy

Śniadanie

Śniadanie

Owsianka na mleku z borówkami (przepis na 1 porcję)

Składniki
  • 5 łyżek płatków owsianych,
  • 300 ml mleka,
  • 1 szklanka borówek

 

Przygotowanie

Wlać mleko do garnka, dosypać płatki owsiane i zagotować. Przełożyć do miseczki i dosypać borówki.

Podanie

Co zyskujesz

indywidualny plan żywieniowy
indywidualny plan żywieniowy
wsparcie i opiekę dietetyka
wsparcie i opiekę dietetyka
stałą kontrolę efektów kuracji
stałą kontrolę efektów kuracji
rzetelną wiedzę, żywieniową
rzetelną wiedzę, żywieniową
mocne kości
mocne kości