Strefa Wiedzy

Makaron z kurczakiem i cukinią (przepis na 1 porcję)
Składniki
  • 50g makaronu pełnoziarnistego,
  • 100g piersi z kurczaka,
  • 1/4 cukinii,
  • 1/2 cebuli,
  • 1 ząbek czosnku,
  • 3 łyżki jogurtu greckiego,
  • 1 łyżeczka oliwy z oliwek,
  • 1 łyżeczka masła,
  • 2 łyżki szczypiorku,
  • sól i pieprz do smaku


Przygotowanie

Mięso umyć, osuszyć, pokroić w kostkę. Cukinię obrać, pokroić w kostkę. Makaron ugotować al dente. Czosnek obrać, drobno posiekać. Rozgrzać oliwę na patelni, przesmażyć na niej czosnek, dodać mięso i cukinię, lekko podlać wodą, dusić, aż kurczak będzie miękki. Dodać masło, sól, pieprz i całość wymieszać. Dodać szczypiorek. Pod koniec dodać jogurt, delikatnie wymieszać, by jogurt się nie zważył. Makaron wymieszać z zawartością patelni.

Pierwsza konsultacja bezpłatnie !
Umów się na wizytę
w swoim mieście!
Znajdź najbliższy gabinet

Jak działamy?

Skontaktuj się z naszym dietetykiem, który przygotuje dla Ciebie indywidualny plan żywieniowy.
dietetyk pomaga
  • Umawiasz się na spotkanie
    lub konsultację online!
  • Analizujemy skład Twojego ciała pod kątem zawartości tkanki tłuszczowej czy nawodnienia organizmu
  • Dopasowujemy do Ciebie dietę
  • Opracowujemy plan diety
  • Razem analizujemy postępy
2023 © Projekt Zdrowie. Polskie Centra Dietetyczne. Wszelkie prawa zastrzeżone .