Strefa Wiedzy

Owsianka z karmelizowaną pomarańczą (przepis na 1 porcję)
Składniki
  • 4 łyżki płatków owsianych,
  • 1 szklanka mleka 2%tł,
  • 1/2 pomarańczy,
  • 1/2 łyżeczki masła,
  • 1/2 łyżeczki cukru,
  • szczypta cynamonu


Przygotowanie

Pomarańczę obrać, wyfiletować i pokroić w cienkie plasterki. Płatki owsiane zalać wrzątkiem i odstawić na kilka minut aby napęczniały. Do garnuszka wlać mleko, dodać płatki i całość gotować do momentu, aż płatki będą miękkie (ok. 5-10 min). Przelać do miseczki. Rozgrzać masło na patelni, dodać cukier. Gdy się skarmelizuje, wrzucić cząstki pomarańczy, smażyć ok. 30 sekund z każdej strony. Owoce dodać do owsianki, przyprawić cynamonem.

Pierwsza konsultacja bezpłatnie !
Umów się na wizytę
w swoim mieście!
Znajdź najbliższy gabinet

Jak działamy?

Skontaktuj się z naszym dietetykiem, który przygotuje dla Ciebie indywidualny plan żywieniowy.
dietetyk pomaga
  • Umawiasz się na spotkanie
    lub konsultację online!
  • Analizujemy skład Twojego ciała pod kątem zawartości tkanki tłuszczowej czy nawodnienia organizmu
  • Dopasowujemy do Ciebie dietę
  • Opracowujemy plan diety
  • Razem analizujemy postępy
2023 © Projekt Zdrowie. Polskie Centra Dietetyczne. Wszelkie prawa zastrzeżone .