Strefa Wiedzy

Polędwiczki z mozzarellą (przepis na 1 porcję), Składniki
Składniki
  • 120g polędwicy wieprzowej,
  • 1 ząbek czosnku,
  • 50g sera mozzarella light,
  • 1 pomidor (170g),
  • 1 łyżeczka oleju rzepakowego,
  • 1 łyżeczka suszonego rozmarynu,
  • sól i pieprz do smaku


Przygotowanie

Mięso umyć, osuszyć, oczyścić z zewnętrznej błonki. Pokroić w plasterki o grubości 1,5 cm. Mięso rozbić ręką. Czosnek obrać, przecisnąć przez praskę. Mięso natrzeć czosnkiem, zawinąć w folię spożywczą i włożyć do lodówki na ok. 1 godzinę.. Po wyjęciu mięsa z lodówki, obsypać je solą, pieprzem. Rozgrzać olej na patelni, smażyć mięso ok. 3-4 minut z jednej strony, przełożyć na drugą. Na usmażonej części mięsa położyć plaster sera i posypać rozmarynem. Między kawałki mięsa włożyć plastry pomidorów. W razie potrzeby patelnię można podlać lekko wodą. Dusić, aż mięso będzie miękkie a ser stopnieje. Przełożyć mięso na talerz wraz z pomidorami, polać sosem z patelni.

Pierwsza konsultacja bezpłatnie !
Umów się na wizytę
w swoim mieście!
Znajdź najbliższy gabinet

Jak działamy?

Skontaktuj się z naszym dietetykiem, który przygotuje dla Ciebie indywidualny plan żywieniowy.
dietetyk pomaga
  • Umawiasz się na spotkanie
    lub konsultację online!
  • Analizujemy skład Twojego ciała pod kątem zawartości tkanki tłuszczowej czy nawodnienia organizmu
  • Dopasowujemy do Ciebie dietę
  • Opracowujemy plan diety
  • Razem analizujemy postępy
2023 © Projekt Zdrowie. Polskie Centra Dietetyczne. Wszelkie prawa zastrzeżone .