Strefa Wiedzy

Pieczona pierś z indyka w ziołach z kaszą pęczak i sałatką (przepis na 1 porcję)
Składniki
  • Pierś z indyka (ok. 200 g),
  • zioła (majeranek, rozmaryn, bazylia),
  • 1 ząbek czosnku,
  • kasza pęczak (70 g),
  • 2 liście sałaty lodowej,
  • 8 pomidorków koktajlowych,
  • 1/2 ogórka,
  • 1/3 cebuli,
  • pieprz do smaku,
  • łyżka oliwy z oliwek


Przygotowanie

Pierś z indyka umyć i oczyścić z błonek. Przyprawić ziołami i czosnkiem i włożyć do naczynia żaroodpornego lub zawinąć w folię aluminiową. Piec w temp. 180 st. C ok. 30-45 min. (do miękkości). W międzyczasie ugotować kaszę i zrobić sałatkę: warzywa umyć, ogórka obrać. Sałatę podrzeć na kawałki do miski, dorzucić pomidorki, pokrojonego w kostkę ogórka i cebulę w piórka. Dolać oliwy z oliwek.

Podanie

Upieczoną pierś podawać z kaszą i sałatką.

Pierwsza konsultacja bezpłatnie !
Umów się na wizytę
w swoim mieście!
Znajdź najbliższy gabinet

Jak działamy?

Skontaktuj się z naszym dietetykiem, który przygotuje dla Ciebie indywidualny plan żywieniowy.
dietetyk pomaga
  • Umawiasz się na spotkanie
    lub konsultację online!
  • Analizujemy skład Twojego ciała pod kątem zawartości tkanki tłuszczowej czy nawodnienia organizmu
  • Dopasowujemy do Ciebie dietę
  • Opracowujemy plan diety
  • Razem analizujemy postępy
2023 © Projekt Zdrowie. Polskie Centra Dietetyczne. Wszelkie prawa zastrzeżone .