Strefa Wiedzy

Jajecznica z pieczarkami i pomidorem (przepis na 1 porcję)

Składniki

2 jajka kurze całe,
3 pieczarki (ok. 60g),
1 pomidor (ok. 180g),
1/4 cebuli (ok. 30g),
1,5 łyżeczki masła lub oleju,
2 kromki chleba razowego lub pełnoziarnistego (ok. 80g)

Przygotowanie

Pokroić cebulę, pieczarki i pomidora. Na patelni rozpuścić masło/olej i dodać pokrojone warzywa. Smażyć 7 – 10 minut, aż odparuje z nich woda. Jaja roztrzepać widelcem, dodać sól i pieprz. Wlać jaja na patelnię, zamieszać i smażyć, aż się zetną.

Podanie

Podawać z dwoma kromkami pieczywa.

Jak działamy?

Skontaktuj się z naszym dietetykiem, który przygotuje dla Ciebie indywidualny plan żywieniowy.

Umawiasz się na spotkanie
lub konsultację online!
Analizujemy skład Twojego ciała pod kątem zawartości tkanki tłuszczowej czy nawodnienia organizmu
Dopasowujemy do Ciebie dietę
Opracowujemy plan diety
Razem analizujemy postępy

znajdź gabinet