Międzynarodowy Dzień Wegetarianizmu – przykładowy jadłospis dań bezmięsnych

Dziś święto wszystkich tych, którzy w swoich daniach wykorzystują jedynie produkty pochodzenia roślinnego! Coraz więcej osób rezygnuje z jedzenia mięsa nie ...

Czytaj więcej

Imbir, a odchudzanie

Imbir to coraz bardziej znana i coraz częściej stosowana przyprawa, wzbogaca on smak nie tylko potraw wywodzących się z kuchni indyjskiej. Poza ...

Czytaj więcej

Owocowe wyzwanie tygodnia – jadłospis z gruszkami

Jadłospis z gruszkami   Śniadanie: Gryczanka bananowo-gruszkowa   Składniki na 1 porcję: 200 g mleka 1,5% lub napoju roślinnego 4 łyżki płatków ...

Czytaj więcej

Powrót dziecka do szkoły? Sprawdź przepisy na zdrowe, szkolne lunchbox’y

Lunchbox dla „chrupaczy” Składniki na 1 porcję: 1 parówka z szynki 1 jajo gotowane 2 kromki chleba żytniego na zakwasie 2 rzodkiewki ½ ogórka ½ czerwonej ...

Czytaj więcej

Jadłospis z aronią

Aronia nie bez przyczyny zaliczana jest do grona superfoods i znajduje się na szczycie listy ORAC, zawiera bowiem znaczne ilości przeciwutleniaczy, które ...

Czytaj więcej

Owocowe wyzwanie tygodnia – przepisy na dania z morelami

Morele są bogatym źródłem potasu są dobrym źródłem błonnika pokarmowego i pektyn w 100 g zawierają 48 kcal dostarczają witamin A, C, E oraz witamin z grupy ...

Czytaj więcej

Czy kiszonki warto wprowadzić do diety? + Przepis na ogórki kiszone metodą tradycyjną

Kiszenie warzyw to najstarsza i najbardziej skuteczna metoda ich konserwacji i przechowywania.  Znana już od zamierzchłych czasów, kiedy jeszcze nie było ...

Czytaj więcej

Owocowe wyzwanie tygodnia – przepisy na dania ze śliwkami

Śliwki są bogatym źródłem potasu są dobrym źródłem błonnika pokarmowego i pektyn w 100 g zawierają 48 kcal dostarczają witamin A, C, E oraz witamin z grupy ...

Czytaj więcej

Owocowe wyzwanie tygodnia – przepisy na dania z winogronami

Placuszki twarogowe z winogronami Składniki na 1 porcję: 100 g twarożku śmietankowego 1 garść winogron( 70 g) Erytrol do smaku 1 jajo 4 łyżki mąki ...

Czytaj więcej

Owocowe wyzwanie tygodnia – przepisy na dania z jeżynami

Jadłospis z jeżynami   Jakie są zalety ich spożywania? Co możemy zyskać jedząc 1 szklankę świeżych jeżyn? prawie połowę dziennego zapotrzebowania na ...

Czytaj więcej

Owocowe wyzwanie tygodnia – przepisy na dania z agrestem

Śniadanie: Kanapki z twarożkiem i dżemem agrestowym Składniki na 1 porcję: 1 bułka grahamka 100 g serka typu Bieluch 2 łyżki dżemu agrestowego 1 garść ...

Czytaj więcej

Owocowe wyzwanie tygodnia – przepisy na dania z porzeczkami

Śniadanie Jaglanka z jogurtem kokosowym i musem porzeczkowym Składniki na 1 porcję: 3 łyżki kaszy jaglanej 150 ml jogurtu kokosowego (może być też sojowy) ...

Czytaj więcej

Komu
pomagamy

Dieta przy aktywności fizycznej

Czytaj więcej

Dieta przy zaburzeniach hormonalnych

Czytaj więcej

Dieta ukierunkowana na zwiększenie masy mięśniowej

Czytaj więcej

Dieta w chorobach autoimmunologicznych

Czytaj więcej

Nasi partnerzy