Dieta „Piękna Skóra” - Rozwiąż problemy ze swoją cerą!

Dieta „Piękna Skóra"

Dieta ma wpływ nie tylko na masę ciała ale także na kondycję naszej skóry, włosów czy paznokci. Jeśli borykasz się z problemami skórnymi zadbaj o właściwe odżywianie. Niektóre produkty mogą powodować nasilenie objawów, inne pomogą złagodzić dolegliwości. Dietetyk przeprowadzi dokładny wywiad żywieniowy i medyczny aby dobrać indywidualny plan żywieniowy do Twoich potrzeb i dolegliwości.

Umów się na wizytę

Przykładowe przepisy

Śniadanie

Śniadanie

Kanapki z awokado, jajkiem i rzodkiewką (przepis na 1 porcję)

Składniki
  • 2 kromki chleba razowego,
  • 1/4 awokado (40 g),
  • 1 jajko ugotowane na twardo,
  • 2 szt. rzodkiewki,
  • 1 łyżka posiekanego szczypiorku,
  • szczypta soli i pieprzu
Przygotowanie

Awokado przekroić na cztery części, obrać i rozdrobnić widelcem. Doprawić. Chleb posmarować rozdrobnionym awokado, położyć pokrojone jajko i rzodkiewkę. Posypać szczypiorkiem.

Podanie
Dieta ma wpływ nie tylko na masę ciała, ale także na kondycję naszej skóry, włosów czy paznokci. Jeśli borykasz się z problemami skórnymi, zadbaj o właściwe odżywianie. Niektóre produkty żywieniowe powodują nasilenie objawów, inne pomagają złagodzić dolegliwości. Dietetyk przeprowadzi dokładny wywiad żywieniowy i medyczny, aby dobrać indywidualny plan odżywiania do Twoich potrzeb i dolegliwości. Zobacz więcej

Odpowiednia dieta — skóra, która lśni świeżością

Dieta ma wpływ na funkcjonowanie całego organizmu w tym także skóry. Odpowiednio skomponowany jadłospis sprawi, że Twoja cera stanie się świeża, jędrna i sprężysta, a jej komórki będą szybciej się regenerowały. Leczenie trądziku i niektórych dolegliwości skórnych stanie się o wiele łatwiejsze i efektywniejsze, jeśli częścią Twojej kuracji będzie odpowiednio zbilansowana dieta. Skóra podobnie jak inne narządy ciała potrzebuje składników odżywczych, aby poprawnie funkcjonować i pięknie wyglądać. Twoim marzeniem jest świeża, zdrowa skóra? W naszym gabinecie skomponujemy dla Ciebie indywidualny plan żywienia uwzględniający Twój wiek, tryb życia, dolegliwości i zapotrzebowanie organizmu na substancje odżywcze. Podczas tworzenia jadłospisu zapytamy Cię o ulubione i znienawidzone produkty spożywcze. Dzięki temu przepisy, które od nas otrzymasz, będą uwzględniały Twoje preferencje smakowe. Dieta na poprawę cery pomoże Ci złagodzić podrażnienia, wypryski, przebarwienia i inne objawy problemów skórnych. Zawsze możesz liczyć na wsparcie i opiekę naszych dietetyków, którzy nie tylko przygotują dla Ciebie zbilansowany jadłospis, ale także udzielą Ci wskazówek dotyczących prawidłowego żywienia.

Dieta a cera

Zależność dieta a cera jest bezdyskusyjnym faktem — od tego, co jesz, zależy stan Twojej skóry. Niezdrowy wygląd cery może być wynikiem zarówno nadmiernego spożywania niektórych produktów żywnościowych, jak i niedoboru istotnych dla zdrowia witamin i soli mineralnych. Jest wiele składników pokarmowych, które mogą niekorzystanie wpływać na skórę, wśród szczególnie szkodliwych należy wymienić: cukier, alkohol i sól. Cukier zapycha pory i niszczy włókna kolagenowe, które są odpowiedzialne za jędrność cery. W efekcie pojawiają się na niej zmarszczki, które w przypadku spożywania dużej ilości słodyczy – znacznie się pogłębiają. Nadmiar cukru może powodować wypryski, sprawiać, że cera jest szara i mniej sprężysta. Objawem uszkodzenia kolagenu jest łuszcząca się, sucha skóra. Dieta dla pięknej cery powinna zakładać ograniczenie spożycia cukru. Alkohol to kolejny wróg świeżej, zdrowej skóry. Spożywanie dużych ilości wina, piwa czy innych trunków prowadzi do uszkodzenia włókien kolagenowych. Cera staje się mniej sprężysta, przedwcześnie się starzeje i marszczy. Na twarzy pojawiają się grudkowate wypryski, a skóra jest szara i matowa.  Sól spożywana w nadmiernych ilościach może prowadzić do pojawienia się grudkowatych wyprysków na twarzy, zmarszczek, worków i zasinień pod oczami. Może być ona przyczyną wysuszania, a nawet stanów zapalnych skóry. Dbając o piękny wygląd, należy ograniczyć spożycie alkoholu, cukru i soli. Innym powodem kłopotów ze skórą są niedobory odpowiednich składników odżywczych. Zastanawiasz się co jeść na ładną cerę? Przede wszystkim ważna jest dieta bogata w warzywa i owoce. Natka pietruszki, papryka, kiwi czy cytrusy to doskonałe źródła witaminy C, która wpływa na prawidłowy koloryt cery oraz zapobiega nadmiernemu rogowaceniu naskórka. Ziemniaki, sałata, kapusta, awokado, brokuły i szpinak zawierają dużo witaminy K, od której zależy wygląd skóry wokół oczu. Dieta na cerę bogata w ten składnik odżywczy, to sposób na pozbycie się worków i cieni pod oczami. E nazywana jest witaminą młodości, bo zapewnia elastyczność i świeży wygląd skóry. Jej źródłem są oleje, soja i kukurydza. Witamina A sprawia, że skóra jest dobrze nawilżona i wolna od wszelkich niedoskonałość. Dostarczysz ją swojemu organizmowi, jedząc wątróbkę, sery pleśniowe czy masło. Zdrowa cera wymaga także dostarczania jej cynku, kwasu foliowego, jodu, selenu, żelaza oraz kwasów omega – 3 i 6. Wszystkie te składniki oraz wspomniane wcześniej witaminy zawierać będzie przygotowana przez nas dieta. Skóra to jeden z elementów, które mają wpływ na urodę. Dlatego warto zadbać o prawidłowy, zbilansowany jadłospis, dzięki któremu będziesz wyglądać i czuć się atrakcyjniej.

Co zyskujesz

złagodzenie objawów skórnych
złagodzenie objawów skórnych
rzetelną wiedzę, żywieniową
rzetelną wiedzę, żywieniową
zbilansowane posiłki
zbilansowane posiłki
wsparcie i opiekę dietetyka
wsparcie i opiekę dietetyka
indywidualny plan żywieniowy
indywidualny plan żywieniowy