Twoja twarz jest Twoją wizytówką. Nic dziwnego, że chcesz, aby prezentowała się jak najlepiej. Co zrobić, kiedy jest zbyt… pulchna? Jak schudnąć na twarzy? – to pytanie często zadają klienci gabinetów dietetycznych. Pierwszym krokiem jest znalezienie przyczyny, dlaczego twarz wydaje się zbyt krągła. Może to być nadwaga albo zatrzymanie wody w organizmie. Poniżej znajdziesz kilka prostych porad, jak pozbyć się tłuszczu i opuchlizny z twarzy.
Pulchna twarz – przyczyny
Pulchna twarz to często cecha osób z nadwagą i otyłością. Jednak przyczyną nie musi wcale być tłuszcz na twarzy, czasem twarz jest po prostu opuchnięta. Powody mogą być różne: zatrzymanie wody w organizmie, przewlekłe choroby (alergie, choroby nerek, zaburzenia hormonalne – np.: niedoczynność tarczycy) i przyjmowane leki (szczególnie sterydy).
Bardzo istotny jest też kształt twarzy – okrągła twarz zawsze będzie wyglądać pulchnej niż pociągła.
Tycie na twarzy – co zrobić?
Najlepszym sposobem, aby pozbyć się tłuszczu z twarzy, jest ogólna utrata wagi. Twarz po odchudzaniu powinna samoistnie wyszczupleć. Pozbądź się opuchlizny, która sprawia, że Twoja twarz wygląda grubo. Zrezygnuj z produktów, które zatrzymują wodę w organizmie. Należą do nich:
Jeśli nie możesz wyeliminować ich z diety, ogranicz ich spożycie. Wiele produktów może okazać się Twoimi sprzymierzeńcami w walce z nadwagą i opuchlizną twarzy. Należą do nich:
Dodatkowo dbaj o właściwie nawodnienie organizmu – pij przynajmniej 2 litry wody dziennie. Warto też skusić się czasem na filiżankę dobrej, zielonej herbaty. Uzupełnieniem dobrej diety jest ruch na świeżym powietrzu.
Jeśli pojawią się jakiekolwiek niepokojące objawy – skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem. Pamiętaj o regularnych badaniach profilaktycznych.
Spróbuj domowych kompresów i okładów na twarz, a także zabiegów u kosmetyczki. Dobry efekt przynosi masaż twarzy. Możesz go wykonać samodzielnie albo w salonie masażu. Zabieg jest wyjątkowo przyjemny! W drogeriach znajdziesz różne akcesoria do masażu twarzy – specjalne rollery i szczotki. Regularny masaż wygładza i ujędrnia skórę oraz pomaga w odchudzaniu twarzy.
Sprawdź też sposoby na optyczne wyszczuplenie twarzy. Cuda zdziała makijaż dobrany do kształtu twarzy. Na ogólny efekt wpływa też odpowiednia fryzura, szczególnie niewskazane są krótkie, proste grzywki. Żeby ukryć podwójny podbródek – podnieś lekko brodę do góry.
Fitness twarzy
Mięśnie twarzy, tak samo jak wszystkie inne mięśnie, nieużywane wiotczeją. Regularnie wykonuj ćwiczenia na wyszczuplenie twarzy.
Jak schudnąć z policzków? Skutecznie mogą okazać się ćwiczenia mięśni policzkowych. Oto jedno z nich: wypełnij policzki powietrzem i przesuwaj powietrze z jednego do drugiego, co jakiś czas powoli je wydmuchując. Ćwiczenie wykonuj codziennie przez około 10 minut. Żeby pozbyć się podwójnego podbródka, ćwicz mięśnie żuchwy i szyi.
