Strefa wiedzy

Przepisy i inne ciekawostki

Strefa wiedzy

Sprawdź nasze przepisy oraz porady przygotowane przez profesjonalnych dietetyków i skorzystaj ze zdrowych pomysłów.

Wszystkie Porady Przepisy

Odkryj tradycyjny smak Wielkanocnych potraw w fit wydaniu

Biała kiełbasa w sosie chrzanowym Składniki na 2 porcje: 200 g białej kiełbasy z szynki (moż...

zobacz

Gofry na słodko czy słono? Sprawdź przepisy i zdecyduj!

Dzień Gofra - przepis na gofry na słodko i na słono Gryczane gofry z rukolą, łososiem i pomido...

zobacz

W Tłusty Czwartek dieta nie obowiązuje! Przygotuj pączki w 4 odsłonach!

Pączki tureckie Składniki na 10 porcji: 2 szklanki mąki pszennej 1 szklanka letniej wody...

zobacz

Poznaj przepisy, które wykonasz przy użyciu popularnego urządzenia wielofunkcyjnego!

zobacz

Dzień Spaghetti - przepisy na fit makaron

Spaghetti z czerwoną soczewicą Składniki na 2 porcje: puszka krojonych pomidorów (400 g) 1...

zobacz

Przepisy na fit przekąski prosto na szampańską, sylwestrową imprezę!

Nadchodzi Sylwester - sprawdź nasze przepisy na imprezowe przekąski Grzanki z pastą z sus...

zobacz

Odchudzamy świąteczne przysmaki - przepisy na fit wigilijne dania

Karp wigilijny Składniki na 6 porcji: 600 g fileta z karpia 2 łyżki oliwy z oliwek 2 łyż...

zobacz

Odchudzamy świąteczne przysmaki - przepisy na fit wigilijne zupy

Zupa grzybowa Składniki na 4 porcje: 250 g suszonych grzybów leśnych 2 l wody 2 marchewk...

zobacz

Odchudzamy świąteczne przysmaki - przepisy na fit wigilijne desery

Piernik pomidorowy (inspiracja Jadłonomia) Składniki na 15 porcji: 1 szklanka krojonych pomido...

zobacz

Magia na talerzu - przepisy na andrzejkowe fit sałatki

Sałatka z makrelą i kaszą bulgur Składniki na 4 porcje: 100 g kaszy bulgur 2 garście r...

zobacz

Sprawdź jadłospis na Dzień Buraka!

BURAK ŚNIADANIE: Grzanki z pieczonym burakiem i polędwicą Składniki na 1 porcję:...

zobacz

Rozgrzewające, jesienne napoje! Sprawdź nasze przepisy!

Złote mleko Składniki na 1 porcję: 1 szklanka ulubionego mleka (np. mleko krowie lub mleko mig...

zobacz

Dzień Owsianki - sprawdź przepisy na owsiankowe śniadania

Owsianka z bananem, miodem i orzechami Składniki na 1 porcję: 4 łyżki płatków owsianych pełno...

zobacz

Międzynarodowy Dzień Wegetarianizmu - przykładowy jadłospis dań bezmięsnych

Dziś święto wszystkich tych, którzy w swoich daniach wykorzystują jedynie produkty pochodzenia rośli...

zobacz

Owocowe wyzwanie tygodnia - jadłospis z gruszkami

Jadłospis z gruszkami Śniadanie: Gryczanka bananowo-gruszkowa Składniki na 1 porcję:...

zobacz

Powrót dziecka do szkoły? Sprawdź przepisy na zdrowe, szkolne lunchbox’y

Lunchbox dla „chrupaczy” Składniki na 1 porcję: 1 parówka z szynki 1 jajo gotowane 2 kro...

zobacz

Jadłospis z aronią

Aronia nie bez przyczyny zaliczana jest do grona superfoods i znajduje się na szczycie listy ORAC, z...

zobacz

Owocowe wyzwanie tygodnia - przepisy na dania z morelami

Morele są bogatym źródłem potasu są dobrym źródłem błonnika pokarmowego i pektyn w 100 g...

zobacz

Owocowe wyzwanie tygodnia – przepisy na dania ze śliwkami

Śliwki są bogatym źródłem potasu są dobrym źródłem błonnika pokarmowego i pektyn w 100 g...

zobacz

Owocowe wyzwanie tygodnia – przepisy na dania z winogronami

Placuszki twarogowe z winogronami Składniki na 1 porcję: 100 g twarożku śmietankowego 1 ga...

zobacz

Strona 21 z 40 / 50 wyników

Pierwsza konsultacja bezpłatnie !

Umów się na wizytę
w swoim mieście!

Znajdź najbliższy gabinet

Jak działamy?

Skontaktuj się z naszym dietetykiem, który przygotuje dla Ciebie indywidualny plan żywieniowy.

Umawiasz się na spotkanie
lub konsultację online!
Analizujemy skład Twojego ciała pod kątem zawartości tkanki tłuszczowej czy nawodnienia organizmu
Dopasowujemy do Ciebie dietę
Opracowujemy plan diety
Razem analizujemy postępy

znajdź gabinet