Strefa wiedzy

Vege majówka! Propozycje 4 dań wegańskich na grilla.

Szaszłyki z tofu Składniki na 1 porcję:• 1/2 opakowania tofu naturalnego lub wędzonego• 2 łyżki...

zobacz

Przepisy na zdrowe i kolorowe poke bowls do 600 kcal. Sprawdź to!

Poke bowl z krewetkamiSkładniki na 1 porcję:50 g ryżu brązowego6 krewetek tygrysich60 g fasoli edama...

zobacz

Wzmocnij odporność - 4 przepisy na wzmocnienie organizmu

Przepis na 4 shoty wzmacniające odporność organizmu:Shot Imbirowo-kurkumowy  Składniki na...

zobacz

Świąteczne desery inaczej – przepisy na fit łakocie

Skyrnik z cytrusami Składniki na 2 porcje:• 3 opakowania jogurtu naturalnego typu skyr• otarta...

zobacz

Przepisy na zdrowe dania pełne jesiennych kolorów

Hummus z dynią Składniki na 10 porcji: 200 g suchej ciecierzycy 100 g tahini 2-3 ząbki c...

zobacz

Łap ostatnie chwile lata z przepisami na wakacyjne przekąski

Knedle ze śliwkami Składniki na 4 porcje: 400 g ugotowanych ziemniaków 150 g mąki 1 jajo...

zobacz

Kulinarne fit podróże. Wracamy do domu – Polska

zobacz

Kulinarne fit podróże. Jesteśmy na Węgrzech

Gulasz Składniki na 4 porcje: 600 g mięsa wołowego gulaszowego 1czerwona papryka 1 żółta...

zobacz

Kulinarne fit podróże. Dzień dobry Francjo!

Quiche lorraine Składniki na 8 porcji: 110 g masła 4 jajka 200 g szynki wędzonej (może...

zobacz

Czym zastąpić mięso w diecie? Lista źródeł roślinnego białka

Jeszcze do niedawna ciężko było wyobrazić sobie obiad bez mięsa, gdzie przeciętne spożycie mięsa w P...

zobacz

Kulinarne fit podróże. Witamy w USA

Apple pie Składniki na 12 porcji: Ciasto kruche: 400 g mąki pszennej 1 płaska łyżeczka...

zobacz

Kulinarne fit podróże. Słoneczna Italia

zobacz

Kulinarne fit podróże. Cel – Tajlandia

Tom yum Składniki na 2 porcje: 1 litr wody lub bulionu 30 g pasty tom yum 100 ml mleka...

zobacz

Kulinarne fit podróże. Kierunek – Meksyk.

Tamales Składniki na 30 porcji: Ciasto: 600 g mąki kukurydzianej 18 łyżek oleju kukurydz...

zobacz

Kulinarne fit podróże. W stronę Grecji

Kuchnia grecka Dolmades Składniki na 3 porcje: 100 g marynowanych liści winogr...

zobacz

Powitaj lato w swojej kuchni! Zdrowe przepisy na upalne dni

Sałatka z truskawkami Składniki na 1 porcję: garść szpinaku baby 100 g truskawek 50 g s...

zobacz

Pomysły na owsiankę, których brakuje w Twoim jadłospisie

5 pomysłów na owsiankę 1. Owocowa owsianka z migdałami: 4 łyżki płatków owsianych górski...

zobacz

Pomysły na kanapkę w 5 minut

Kanapka z gotowanym burakiem i fetą: Gotowany burak (2 plastry) Rukola (mała garść) Ser f...

zobacz

Grilluj zdrowo! Fit przepisy na majówkowego grilla

zobacz

Jedz ekspresowo. Przepisy na śniadania w 5 minut!

Serek wiejski z pomidorkami koktajlowymi i natką pietruszki z chlebem pełnoziarnistym Składniki na...

zobacz

Przepisy i inne ciekawostki

Strefa wiedzy

Jak działamy?