Strefa wiedzy | Projekt Zdrowie

Owocowe wyzwanie tygodnia – przepisy na dania ze śliwkami

Śliwki są bogatym źródłem potasu są dobrym źródłem błonnika pokarmowego i pektyn w 100 g zawierają 48 kcal dostarczają witamin A, C, E oraz witamin z grupy ...

Czytaj więcej

Owocowe wyzwanie tygodnia – przepisy na dania z winogronami

Placuszki twarogowe z winogronami Składniki na 1 porcję: 100 g twarożku śmietankowego 1 garść winogron( 70 g) Erytrol do smaku 1 jajo 4 łyżki mąki ...

Czytaj więcej

Owocowe wyzwanie tygodnia – przepisy na dania z jeżynami

Jadłospis z jeżynami   Jakie są zalety ich spożywania? Co możemy zyskać jedząc 1 szklankę świeżych jeżyn? prawie połowę dziennego zapotrzebowania na ...

Czytaj więcej

Owocowe wyzwanie tygodnia – przepisy na dania z agrestem

Śniadanie: Kanapki z twarożkiem i dżemem agrestowym Składniki na 1 porcję: 1 bułka grahamka 100 g serka typu Bieluch 2 łyżki dżemu agrestowego 1 garść ...

Czytaj więcej

Owocowe wyzwanie tygodnia – przepisy na dania z porzeczkami

Śniadanie Jaglanka z jogurtem kokosowym i musem porzeczkowym Składniki na 1 porcję: 3 łyżki kaszy jaglanej 150 ml jogurtu kokosowego (może być też sojowy) ...

Czytaj więcej

Dzień Frytek – przepisy na fit frytki

Frytki z batatów Składniki na 2 porcje: 2 duże bataty 1 łyżeczka oliwy 2 szczypty mielonej papryki chilli sól do smaku Wykonanie: Bataty obrać pokroić w ...

Czytaj więcej

Owocowe wyzwanie tygodnia – przepisy na dania z brzoskwiniami

Jadłospis z brzoskwiniami   Dziś swój tydzień ma brzoskwinia, która: zawiera witaminę C, E i z grupy B, fosfor, potas i kwas foliowy, działa ...

Czytaj więcej

Owocowe wyzwanie tygodnia – przepisy na dania z malinami

Maliny to owoce lubiane przez dietetyków. Dlaczego? Są niskokaloryczne (100 g malin to tylko 52 kcal), zawierają witaminy z grupy B, witaminę C i E, a ...

Czytaj więcej

Owocowe wyzwanie tygodnia – przepisy na dania z borówkami

Śniadanie: Grzanki z twarożkiem rukolą i słodko-wytrawnym musem borówkowym   Składniki na 1 porcję: 2 kromki chleba graham 100 g twarożku kanapkowego ...

Czytaj więcej

Jadłospis z rabarbarem

Śniadanie: Pieczona owsianka z rabarbarem i truskawkami   Składniki na 1 porcję: 4 łyżki płatków owsianych 50 g skyru waniliowego 1 jajko 2 łyżki ksylitolu ...

Czytaj więcej

Owocowe wyzwanie tygodnia – przepisy na dania z truskawkami

Truskawki to jedne z najpyszniejszych owoców lata i nie jest to tylko nasza subiektywna opinia.  Szkoda, że sezon na nie jest tak krótki, bo są nie tylko ...

Czytaj więcej

Jak pozbyć się tłuszczu z ud

Nadmiernie zgromadzona tkanka tłuszczowa w okolicy ud i pośladków to zmora niejednej kobiety. Mimo, iż pod względem zdrowotnym taki rodzaj otyłości (typ ...

Czytaj więcej

Komu
pomagamy

Dieta przy aktywności fizycznej

Czytaj więcej

Dieta przy zaburzeniach hormonalnych

Czytaj więcej

Dieta ukierunkowana na zwiększenie masy mięśniowej

Czytaj więcej

Dieta w chorobach autoimmunologicznych

Czytaj więcej

Nasi partnerzy