Strefa wiedzy | Projekt Zdrowie

Imbir, a odchudzanie

Imbir to coraz bardziej znana i coraz częściej stosowana przyprawa, wzbogaca on smak nie tylko potraw wywodzących się z kuchni indyjskiej. Poza ...

Czytaj więcej

Owocowe wyzwanie tygodnia – jadłospis z gruszkami

Jadłospis z gruszkami   Śniadanie: Gryczanka bananowo-gruszkowa   Składniki na 1 porcję: 200 g mleka 1,5% lub napoju roślinnego 4 łyżki płatków ...

Czytaj więcej

Powrót dziecka do szkoły? Sprawdź przepisy na zdrowe, szkolne lunchbox’y

Lunchbox dla „chrupaczy” Składniki na 1 porcję: 1 parówka z szynki 1 jajo gotowane 2 kromki chleba żytniego na zakwasie 2 rzodkiewki ½ ogórka ½ czerwonej ...

Czytaj więcej

Jadłospis z aronią

Aronia nie bez przyczyny zaliczana jest do grona superfoods i znajduje się na szczycie listy ORAC, zawiera bowiem znaczne ilości przeciwutleniaczy, które ...

Czytaj więcej

Owocowe wyzwanie tygodnia – przepisy na dania z morelami

Morele są bogatym źródłem potasu są dobrym źródłem błonnika pokarmowego i pektyn w 100 g zawierają 48 kcal dostarczają witamin A, C, E oraz witamin z grupy ...

Czytaj więcej

Czy kiszonki warto wprowadzić do diety? + Przepis na ogórki kiszone metodą tradycyjną

Kiszenie warzyw to najstarsza i najbardziej skuteczna metoda ich konserwacji i przechowywania.  Znana już od zamierzchłych czasów, kiedy jeszcze nie było ...

Czytaj więcej

Owocowe wyzwanie tygodnia – przepisy na dania ze śliwkami

Śliwki są bogatym źródłem potasu są dobrym źródłem błonnika pokarmowego i pektyn w 100 g zawierają 48 kcal dostarczają witamin A, C, E oraz witamin z grupy ...

Czytaj więcej

Owocowe wyzwanie tygodnia – przepisy na dania z winogronami

Placuszki twarogowe z winogronami Składniki na 1 porcję: 100 g twarożku śmietankowego 1 garść winogron( 70 g) Erytrol do smaku 1 jajo 4 łyżki mąki ...

Czytaj więcej

Owocowe wyzwanie tygodnia – przepisy na dania z jeżynami

Jadłospis z jeżynami   Jakie są zalety ich spożywania? Co możemy zyskać jedząc 1 szklankę świeżych jeżyn? prawie połowę dziennego zapotrzebowania na ...

Czytaj więcej

Owocowe wyzwanie tygodnia – przepisy na dania z agrestem

Śniadanie: Kanapki z twarożkiem i dżemem agrestowym Składniki na 1 porcję: 1 bułka grahamka 100 g serka typu Bieluch 2 łyżki dżemu agrestowego 1 garść ...

Czytaj więcej

Owocowe wyzwanie tygodnia – przepisy na dania z porzeczkami

Śniadanie Jaglanka z jogurtem kokosowym i musem porzeczkowym Składniki na 1 porcję: 3 łyżki kaszy jaglanej 150 ml jogurtu kokosowego (może być też sojowy) ...

Czytaj więcej

Dzień Frytek – przepisy na fit frytki

Frytki z batatów Składniki na 2 porcje: 2 duże bataty 1 łyżeczka oliwy 2 szczypty mielonej papryki chilli sól do smaku Wykonanie: Bataty obrać pokroić w ...

Czytaj więcej

Komu
pomagamy

Dieta przy aktywności fizycznej

Czytaj więcej

Dieta przy zaburzeniach hormonalnych

Czytaj więcej

Dieta ukierunkowana na zwiększenie masy mięśniowej

Czytaj więcej

Dieta w chorobach autoimmunologicznych

Czytaj więcej

Nasi partnerzy